健身房的一个角落里,有一位青年才俊大汗淋漓的抱着自己的腿。看这情况是一位健身新手出现了肌肉拉伤。你知道什么是肌肉拉伤吗?就是肌肉拉伸过度、过快或太过用力时导致肌肉撕裂。可由事故或锻炼引起。易肌肉拉伤的部位有背部、颈部和大腿。肌肉拉伤的疼痛是非常难忍的,所以应该及时缓解。接下来就给你说一说:如何缓解肌肉拉伤疼?
如何缓解肌肉拉伤疼?
1、伤后48小时内,在确定没有骨骼受伤的前提下,建议外裹毛巾的冰块冷敷,减少肌肉拉伤后引起的毛细血管出血,减轻肿胀和疼痛。
2、肌肉拉伤后要减少运动,以免刺激肌肉,使情况变得更加严重。
3、使用非甾体类消炎止痛产品缓解疼痛,比如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊,具有中度疼痛的抗炎镇痛效果,1小时起效,可持续12小时,是临床上常用的抗炎镇痛Yao品。主要成分为双氯芬酸钠,对于各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等有缓解的作用。
另外,英太青胶囊采用了缓释微丸的制剂工艺,服用后产品广泛、均匀的分布在胃肠道,在胃肠表面分布面积大,药效平稳释放。
另外,在症状稍有缓解后,可在睡前配合外用英太青双氯芬酸钠凝胶轻轻按摩,每天按摩频率不要太高,止痛效果更好。
了解了如何缓解肌肉拉伤疼的方法,运动中出现拉伤时就能及时应对。还是建议您,在运动前一定要做好充分的准备活动,让肌肉活动开做好准备,避免肌肉拉伤的发生。