肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，和肾气虚。当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络浮现不通，所以对于肾虚的缓解恢复应防治联合。
肾虚的症状及表现
肾虚中医上讲主要包含肾阴虚、肾气不固、肾精亏虚、肾阳虚，肾阴虚的表现有盗汗遗精、失眠多梦、腰膝酸软、五心烦热等，肾精亏虚的表现有性欲减退、早衰、牙齿松动、耳鸣耳聋、忘记等。肾阳虚的表现有神疲惫力、四肢冰凉、身体浮肿、畏寒怕冷、腰膝酸软等，肾气不固的表现有遗精滑精、遗尿、小便无力、尿后余沥等。
1、肾阳虚症状
腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;头眼花晕，精力萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
2、肾阴虚症状
腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
3、肾气虚症状
主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。
肾虚怎么调理自己可以恢复么
1、男人肾虚怎么补
男性肾虚是可以通过食补的方法来补肾，中医认为以脏补脏，所以说肾虚可以吃猪腰子等，也可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝，能够提高体内雄性激素。
另外，肾阳虚可以吃一些温性食品，比如说韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉；肾阴虚可以吃百合、莲子、猕猴桃等；
中医认为肾主水、主玄色，所以肾虚可以吃一些玄色食品补肾，比如：黑豆、黑木耳、黑芝麻等，它们可以调补肾虚出现的耳鸣、耳聋、脱发；
男性可以多吃一些含锌的食品，以提高精子的活力，比如：各种坚果、牡蛎肉等。
2、女人肾虚怎么补
女性的肾虚需要分辨是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚和肾阳虚的表现完全不同。肾阴虚表现为潮热盗汗、腰膝酸软、口干舌燥以及失眠多梦，肾阳虚表现为腰膝酸软、畏寒怕冷以及大便稀溏等等。
肾阴虚的缓解恢复和肾阳虚也不雷同，肾阴虚建议服用六味地黄丸或者左归丸、大补阴丸；肾阳虚建议服用金匮肾气丸，右归丸或者当归四逆汤等。
